Skip to main content

Olahraga teratur merupakan salah satu cara mengurangi berat badan. selain itu, olahraga juga berperan secara tidak langsung dalam mencegah sakit maag. Di samping membantu mengurangi berat badan dengan cara membakar kalori, olahraga mencegah sakit maag karena berolahraga dapat meredakan stres dan mengatur fungsi tubuh. Ada banyak jenis olahraga yang dapat Anda coba, misalnya aerobik, mendaki gunung, bersepeda, berenang, jogging, dan berbagai olahraga permainan mulai dari tenis hingga basket. Pilih salah satu yang Anda suka.

Kebanyakan orang memulai olahraga dengan peregangan. Peregangan dapat membantu mencegah sakit maag karena meningkatkan peredaran darah dan menguatkan jantung Anda. Peregangan yang dilakukan dalam berbagai jenis latihan, mulai dari gerak badan biasa sampai senam yoga dapat membantu mengurangi stres yang menyebabkan sakit maag.

Berkonsultasilah ke dokter sebelum mulai melakukan olahraga rutin apa pun.

Dokter dapat membantu Anda memutuskan cara terbaik untuk mencapai berat badan ideal sesuai usia, jenis kelamin, dan bentuk badan Anda.